毎日暑い日が続いていますね。
今週はずっと夏日が続きます。
夏の過ごし方を考えてみましょう。
夏の三ケ月を蕃秀といい、草木が成長し、万物が茂り、花咲き乱れ、
陽気が最高潮に達するという時期です。
陽気を発散しないと、熱が体にこもってしまうので、
適度に運動し、発汗する必要があります。
気分的にも発散するような気持でいるとよいでしょう。
暑い日が続くと、過度に冷たいものを摂ってしまったり、
エアコンで体を冷やしたりしがちになります。
外出後や運動後、入浴後に冷たいものを摂取するのは大事ですが、
暑いからと常に体を冷やすようなことは控えましょう。
南国の果物や生野菜は体を冷やします。
果物は北国で採れるものを、温野菜や根菜類を摂るとよいでしょう。
秋になり長びく咳が出るようなら、夏の過ごし方が良くなかったのかも、、、